Usando a técnica do Pomodoro para estudar para o Enem | Enembulando

Usando a técnica do Pomodoro para estudar para o Enem

Você se distrai facilmente quando esta estudando? Você acha que as interrupções afetam seu foco? Se sim, o método Pomodoro é uma maneira simples de melhorar seus hábitos de trabalho e estudo. A técnica Pomodoro é ótima para acabar com a procrastinação e também para as pessoas com pouca atenção ou que estejam querendo um empurrão extra para focar em alguma tarefa por curtos períodos de tempo.

A técnica do Pomodoro é simples, veja como funciona:

Você se distrai facilmente quando esta estudando? Você acha que as interrupções afetam seu foco? Se sim, o método Pomodoro é uma maneira simples de melhorar seus hábitos de trabalho e estudo. A técnica Pomodoro é ótima para acabar com a procrastinação e também para as pessoas com pouca atenção ou que estejam querendo um empurrão extra para focar em alguma tarefa por curtos períodos de tempo.

A técnica do Pomodoro é simples, veja como funciona:

  1.  Compre um timer de cozinha (também chamado de Pomodoro) ou use o timer do seu celular ou computador.
  2.  Identifique a tarefa que você deseja fazer neste Pomodoro. Se você tiver uma lista de tarefas, escolha as tarefas que deseja fazer e os Pomodoros nos quais deseja concluí-los. Uma boa dica criar uma lista de prioridades para que você possa realizar as tarefas mais importantes primeiro.
  3. Defina o seu temporizador (ou Pomodoro) por 25 minutos.
  4. Trabalhe na tarefa por 25 minutos. Dica importante! Concentre-se na tarefa que está fazendo e não no temporizador. Quando seus 25 minutos terminarem, encerre a tarefa mesmo que ache que  ainda precisa de mais alguns minutos. Você pode continuar a tarefa no próximo Pomodoro. Se você terminar a tarefa antes do Pomodoro acabar, revise e aperfeiçoe até que o Pomodoro termine.
  5. Quando terminar o Pomodoro, faça uma pausa de 3 a 5 minutos. Certifique-se de usar esse tempo para se desvincular do trabalho em mãos. Fazer uma atividade intensa seguida por um breve descanso maximiza seus níveis de concentração e foca sua atenção. A ideia é que nada interrompa seu Pomodoro.
  6.  Para cada 4 Pomodoros, faça uma pausa de 15 a 20 minutos. Este passo é importante porque os Pomodoros são períodos intensos de atividade e sem um período de descanso adequado ao longo das 2 horas (4 pomodoros de 25 minutos, mais as pausas para descanso) você pode começar a apresentar fadiga. Aproveite esta oportunidade para reabastecer e recarregar suas baterias.

Agora que você já entendeu o funcionamento veja como usar para estudar no Enem. Você já montou o seu plano de estudos. Certo? Se ainda não, leia Como montar um plano de estudos para o Enem. Estando com os planos de estudos em mãos é só dividir os tópicos em Pomodoros. Por exemplo, se na manhã de segunda feira está programado para estudar História do Brasil, é só dividir o conteúdo em Pomodoros. Uma meneira fácil e simples de gerenciar não só o que vai estudar, mas o tempo para executar o que foi programado.

A técnica do Pomodoro é apenas uma das várias ferramentas que o Enembulando pode utilizar para otimizar os estudos. Cada um é cada um, você pode se adaptar melhor com uma técnica mas ter dificuldadades com outras. E você, o que achou do Pomodoro? Está com alguma dúvida, pergunte pra gente!